خواب پسرم برعکس شده یعنی ۴ صبح بیدار می‌شه و تا عصر می‌خوابه! چطوری خوابش رو تنظیم کنم؟

سوال کامل مخاطب: من یه مشکل خیلی بزرگ پیدا کردم. خواب پسرم عوض شده. یعنی تایم خوابش خوبه، ولی شب مثلاً ۱ بخوابه، ساعت ۴ بیدار می‌شه، بعد تا ۸ بیداره. ۸ می‌خوابه تا ۴ بعد از ظهر، شاید هم بیشتر بذارم تا ۶ شده بخوابه. اگه ۴ بیدار بشه، باز ۶ بعد از ظهر می‌خوابه تا ۸ شب. لطفاً مامانا بگن، بخاطر اینکه روزا خوابه، شبا نمی‌خوابه؟ این تقصیر خودمه، چون من عادت داشتم قبل باردار شدم، شب‌ها بیدار باشم، این روند ادامه پیدا کرد. تا یک‌سال و خورده‌ای که نمی‌فهمید، می‌خوابید، چند وقته خیلی بد شده.
پاسخ: دکتر طناز فرازی
ببینید عزیزم، این عادته و عادت رو می‌شه ترک کرد، اما مثل هر ترک عادتی، دو سه هفته سختی باید بکشین و طول می‌کشه. سختیش اینه که بچه در این سن و سالی خیلی بداخلاق می‌شه وقتی خوابش کم می‌شه، چون کلافه می‌شه و شما هم نمی‌خواید بذارید بخوابه، به‌ زور دارید بیدارش نگه می‌دارین، بیدار نگهش می‌دارین. طبیعیه که شروع می‌کنه عکس‌العمل نشون دادن، داد می‌زنه، جیغ می‌زنه، بداخلاقی می‌کنه، بی‌اشتها می‌شه. آدمی که خسته‌ هست، دیدین وقتی از بیرون میاین خیلی خیلی خسته‌این، نه غذا می‌خواین، فقط می‌خواین برین تو تخت بخوابین، این بچه هم همین‌جوری خواهد شد. یعنی شما بین دو تا سه هفته باید سختی بکشید و طول می‌کشه و توی این دو سه هفته، بچه اخلاق و رفتارهایی از خودش نشون می‌ده که عجیب‌غریبه، که خود واقعیش نیست. می‌گم ممکنه بی‌غذا بشه، بهانه‌گیر بشه، پرخاشگر بشه، مثل تمام بزرگسالانی که اگر از خوابشون بخواید بزنید، این اتفاق می‌افته. هیچ اشکالی نداره، ولی درست می‌شه.
درست شدنش هم اینه که شروع کنید صبح بچه رو اون ساعتی که باید از خواب بیدار بشه، مثلاً الان توی این مدتی که شما می‌گین شب ساعت ۱ می‌خوابه، روز اول می‌خواین درست کنین، چهار بیدار می‌شه، تا ۸ بیداره، تا اینجاش هیچ اشکالی نداره. هشت که خوابید، ۱۰ صبح بیدارش کنید. یعنی انقدر غر بزنید، بیدارش کنین، بغلش کنید، ببرینش زیر دوش، یه کاری بکنین که ۱۰ باشه. یه اسباب‌بازی که خیلی دوست داره، داشته باشه، براش بخرین. معمولاً این‌جور موقع‌ها پسرا خواب از سرشون کامل می‌پره، چون یهو حواسشون می‌ره به اون اسباب‌بازی.
ساعت ۱۰ بیدارش کنید و بعد نذارین بخوابه تا ساعت ۳ بعد از ظهر. سه تا پنج بذارین بخوابه، دو ساعت، دوباره بیدارش کنید و نذارید بخوابه تا شب، هر ساعتی خوابش برد. بهتون قول می‌دم این روند رو ادامه بدید، هی شب شروع می‌کنه زودتر خوابیدن از اون و صبح دیرتر بیدار شدن و ساعت خوابش درست می‌شه. فقط باید صبر و حوصله داشته باشید.