سوال کامل مخاطب: من و همسرم هر دو ۴۱ سال داریم. من توی دوران PMS و پریودی که حدود ۱۰ تا ۱۲ روز طول میکشه، روی رفتارم کنترل ندارم. هر ماه سر همین موضوع با همسرم بحث میکنیم و رابطهمون خراب میشه. لطفاً راهنمایی کنین که چطور باید توی اون دوران برخورد آگاهانهتری داشته باشیم تا خودمون و اطرافیانمون آسیب نبینیم؟
پاسخ: دکتر طناز فرازی
ببین عزیزم، این یه ویدیوی طولانی میخواد که آدم برای آقایون توضیح بده که در دوران پریود، هفتهٔ قبلش و هفتهٔ بعدش چه اتفاقی میفته و دوران یائسگی چجوریه؟ هورمونها چه تغییراتی میکنن و چه اثراتی روی فیزیک، اخلاق و رفتار زن دارن تا اونا بهتر متوجه باشن. در مورد خودتون، چون این فقط شما نیستین و تمام خانومها این حالت بهشون دست میده؛ حالا بعضیا یه خرده خشمگینتر میشن، بعضیا زودتر از کوره درمیرن و عصبانیتر میشن، بعضیا دلشون میگیره، غمگینتر میشن و ساکتتر میشن. اگر بخوایم اینها رو کنترل کنیم، یکی از بهترین راههاش ورزشه؛ چون ورزش باعث میشه یه سری از هورمونهای دیگه نه هورمونهایی که به پریود ربط دارن، هورمونهای دیگهای که روی روح و روان ما تأثیر میذارن، مرتب کماکان مثل قبل در بدن ما ترشح بشن. این باعث میشه که پایین و بالا شدن هورمونهای دیگه مثل استروژن و پروژسترون، اونقدر اذیتمون نکنه باز هم اذیت میکنه ولی اونقدر زیاد نیست که بخواد کار به بحث، دعوا و ناراحتی بکشه. ورزش بسیار بسیار عامل مؤثریه.
