سوال کامل مخاطب: خانم هستم، ۲۸ سالمه. سه سال و نیم با یه آقایی در ارتباط بودم که بعد ایشون خیانت کردن و ما جدا شدیم. هنوز اون موضوع رو هضم نکرده بودم و نتونستم دل بکنم، تا اینکه خبر فوتش به گوشم رسید و یه درد من شد دوتا، و هنوز بعد یک سال سرگردون و غمگینم. و واقعاً نمیدونم باید چیکار کنم که فراموش کنم و به زندگی عادی برگردم. ممنون میشم راهنماییم کنید.
پاسخ: دکتر طناز فرازی
سلام عزیز دلم، ببین ما هر وقت که یه چیزی که برامون مهمه رو از دست میدیم، یه دورهٔ سوگواری داریم که معمولاً اینقدر طولانی نمیشه، بهخصوص وقتی که یه رابطه تموم شده، یعنی یه قسمتی شو، سوگشو گذروندیم، بعد بعدش دوباره یه اتفاق دیگه میفته. یک سال زمان کافیه، چون میگم شما بچه و اینام که نداشتین. درسته سه سال و نیم خیلی کم نیست، اما از اینور هم بچه نداشتین، خیانت کردن، یه ضربهٔ اولیه رو خوردین، یه چیزایی تو رابطه شکسته شده، ازش گذشته، بنابراین دورهٔ سوگتون تموم شده. من احساس میکنم فشاری که میخواد بهتون بیاد برای اینه که میخواین بهزور فراموش کنید. ما چیزی رو فراموش که نمیتونیم بکنیم، مگه اینکه یه کسی آلزایمر بگیره، یه ضربهای به سرش بخوره در یه قسمت خاصی از تازه که بخواد یه سری چیزا از ذهنش بره یا فراموش کنیم، وگرنه ما فراموش کردن نداریم.
شما بهجای اینکه اینقدر تلاش کنین که یادتون بره یا فراموش کنین، بپذیرینش، زندگیتونو بکنین، هر وقت فکرش اومد بیاد، اذیتتون کرد اذیت کنه، اشکالی نداره. احساس میکنین میخواین گریه کنین، گریه کنین، میخواین گریه نکنین، نکنین. رهاش کنین، اجازه بدین که بره داخل شما و حل بشه و بگذره. انقدر مقاومت نکنین. و بعدم باید خودتون رو در موقعیتهایی قرار بدین که شروع کنین آدمهای جدید دیدن. اینم خیلی بهتون کمک میکنه. ورزش نمیدونم میکنین یا نه، اونم خیلی کمکتون میکنه.
